301430, Россия, Тульская область, г. Суворов, ул. Тульская, д. 21

“Релаксация”

Объединение “Хореографическая студия “Искорки”, группа “Хореография для начинающих”.

Тема “Релаксация”. 

Педагог – Харина Ульяна Сергеевна.

Релаксация-это успокоение, расслабление мышц тела. Для чего она нам нужна? Для того чтобы вы могли избавиться от страха и тревоги, стать более решительными и смелыми.

Мы с вами будем релаксировать через танец «Дервишей».

Танец исполняется под особую музыку. Во время танца не произносят ни звука, не делают никаких движений ни ладонями, ни головой.

Начинается танец с того, что мы сосредотачиваемся, обхватываем себя руками крест на крест за плечи и стоим 2 минуты. После этого начинаем кружиться. Руки медленно и плавно он поднимаем над головой, поворачиваем ладони вверх. Затем обращаем их вниз. Это означает благословение Небу и Земле.

Глаза закрыты и голова неподвижно наклонена вниз. И мы кружимся. Правая ладонь направлена вверх, левая – вниз.

Включаете видео и под это видео делаете.

#цтригосуворов #территориятворчества  #лучшедома  #оставайсядома  #stayhome  #дистанционноеобучение