301430, Россия, Тульская область, г. Суворов, ул. Тульская, д. 21

“Развитие гибкости и растяжка”

Объединение «Хореографическая студия  «Росинка»

Группы: «Основы хореографического искусства» 2-й год обучения;  «Основы хореографического искусства» 4-й год обучения; «Основы хореографического искусства» 7-й год обучения; «Танцевальная мастерская»   2-й год обучения

Тема: “Развитие гибкости и растяжка”.

Педагог Алёшина Лариса Николаевна

Грациозный танец всегда завораживает и восхищает. Красивые и легкие танцевальные па танцора возможны только при наличии гибкости тела – она делает его послушным и готовым выполнять абсолютно любые движения, без зажатий и тяжести. Гибкостью называется способность суставов совершать  определенные движения  максимально возможной для их  амплитуды. Это качество зависит от эластичности примыкающих к суставам мышц и связок. Если мышцы и окружающие их ткани обладают высокой степенью эластичности, соответствующие им суставы способны совершать движения максимальной амплитуды. Если мышцы закрепощены, амплитуда движения уменьшается.

Преимущества высокой гибкости тела:

  • Она придает танцевальным движениям легкость, эффектность и красоту;
  • Она позволяет беспрепятственно совершать различные «широкие»  движения, вызывая изумление у зрителей;
  • Обучение хореографии происходит быстрее и легче, ведь гибкое тело приобретает двигательный навык.
  • Для повышения гибкости тела необходима растяжка и укрепление мышц и связок, что осуществляется с помощью определенных упражнений.

Задание 1. Самостоятельно разобрать  и проучить упражнения комплекса на развитие гибкости, представленного на видео. Выполнять комплекс, используя видео.

Задание 2. Выполнять упражнения на растяжку, представленные на видео (желательно ежедневно).

#цтригосуворов #территориятворчества  #лучшедома  #оставайсядома  #stayhome  #дистанционноеобучение