301430, Россия, Тульская область, г. Суворов, ул. Тульская, д. 21

Фитнес для малышей

Объединение “Фитнес для малышей”.

Педагог – Маришкина Наталья Вячеславовна.

 Уважаемые мамы и папы!

Согласно статистике, только 20 % детей приходят в школу абсолютно здоровыми. Основная причина этому кроется в недостаточном внимании к физическим нагрузкам.  Предлагаю вместе решать эту проблему.

Правда, в роли тренера придется выступить вам самим, уважаемые родители! Более того, пропагандировать спорт придется на личном примере. Так что заниматься следует всей семьей. Именно так в большинстве случаев прививается любовь к спорту. А чем заниматься и как я научу.

Азарт и соревновательный дух.

Очень важно пробудить начальный интерес ребенка к тренировкам. Вовсе не обязательно постоянно говорить ему о здоровье и пользе от занятий спортом для растущего организма. Здесь главное изобретательность и импровизация. Известен факт, что подавляющее большинство детей очень любят соревноваться. Кроме того, их организм запрограммирован таким образом, что они абсолютно лишены лени. Более прекрасных, перспектив для занятий спортом и не сыскать. А ваша задача как тренера играть на этом азарте, подстегивая его снова и снова.

В пользу фитнеса.

Для домашних занятий спортом с ребенком лучше выбирать фитнес. О нем столько сейчас говорят, но мало кто может дать ему вразумительное определение. Фитнес – это любой вид мышечной активности, посредством которой достигается всесторонняя и повышенная функциональность мышечного аппарата, суставов и связок, а также тренированность отдельных внутренних органов и систем организма. Определение, на первый взгляд, выглядит весьма абстрактно. Однако если вы хоть раз  посещали  занятия фитнесом, то, наверное, сначала терялись от обилия различных упражнений, инвентаря. Как же заниматься в квартире? Здесь вам как раз и понадобятся те самые изобретательность и импровизация, о которых говорилось ранее.

 Где искать эту мотивацию, и как завлечь ребенка на занятия так, чтобы они были в радость?

  • Главное правило – делаем все вместе!Ну, если папа категорически отказывается, то уж мама точно должна участвовать в этом процессе.
  • Включаем бодрую и веселую музыку.Выполнять упражнения в тишине скучно даже взрослому. Музыку пусть выбирает ребенок!
  • Ищем стимул в каждом конкретном случае.Например, стимулом для девочки может стать красивая подтянутая фигура на зависть всем, а стимулом для мальчика – рельеф мышц, которым он сможет гордиться. Не меньшим стимулом будет снижение веса, если ребенок полноват.
  • Ищем тех, кому можно подражать.Не создаем кумиров (!), а ищем образец для подражания. Естественно, ищем его не среди блоггерш и блоггеров с красивыми телами и пустотой в головах, а среди спортсменов или героев кинокартин/фильмов, которые любит ребенок.
  • Занятия нужны, чтобы стать сильнее.А сильным (сильной) нужно быть, чтобы защищать младшего брата (сестру).
  • Помимо 5 упражнений для разогрева мышц, нужно выбрать еще 5-7 упражнений для непосредственно занятия.Больше для этого возраста не нужно, и сама тренировка должна занимать не более 20 минут один раз в день. Но важно регулярно менять комплекс упражнений, чтобы ребенку не стало скучно!
  • Чаще разговариваем с ребенком на тему здоровья: почему так важно заниматься, что происходит с организмом без физической активности, и проч. Ищем тематические фильмы и мультфильмы, которые смотрим, конечно же, вместе с ребенком. Почаще смотрим кинокартины, в которых добиваются успеха юные спортсмены – нередко именно такие фильмы становятся мощными мотиваторами для ребенка.
  • Устройте ребенку спортивный уголок в комнате. Пусть у него будут личные брусья и кольца, шведская станка, фитбол, турник, детские гантели и прочий инвентарь.
  • Используйте для привлечения ребенка к занятиям его собственные пристрастия. Например, если ребенок любит мяч – делайте комплекс упражнений с мячом. Любит фитбол– проводите занятия с ним.

Выполнять упражнения допускается только при условии хорошего самочувствия ребенка.

Сегодня предлагаю  выполнить  упражнения с мячом.

Желаю вам успеха!!!