301430, Россия, Тульская область, г. Суворов, ул. Тульская, д. 21

“Элементы  партерной гимнастики” (РиТ 3 г.о.)

Объединение «Хореографическая студия  «Росинка»

Группа «Ритмика и танец» 3-й год обучения

Тема: “Элементы  партерной гимнастики”.

Педагог Алёшина Лариса Николаевна.

Заданиие 1:   Самостоятельно, используя видео, выполнить разминку.

Заданиие 2:  самостоятельно (под наблюдением родителей)  научиться делать «мостик» из положения лежа.

Как выполнять мостик из положения лежа:

  1. Лягте на спину, согните ноги в коленях;
  2. Ладони рук поставьте возле головы, локти смотрят в потолок;

  

  1. На выдохе тянитесь вверх, выталкивая таз и полностью выпрямляя локти;

 

  1. Когда почувствуете, что дальше прогнуться не можете, задержитесь в позе своего предела;
  2. По возможности скорректируйте положение ног, поставив стопы ближе к ладоням;

  1. Мягко опуститесь на пол, не делая резких движений.

#цтригосуворов #территориятворчества  #лучшедома  #оставайсядома  #stayhome  #дистанционноеобучение